Warum nehmen Fibromyalgie-Schmerzen bei Kälte zu?

Betroffene mit Fibromyalgie berichten oft, dass Kälte ihre Schmerzen verschlimmert. Die bei Fibromyalgie ohnehin versteiften Muskeln können sich weiter verkrampfen, was es dem Körper schwierig macht sich wieder aufzuwärmen.

Viele Betroffene leiden sehr unter der Kälteempfindlichkeit, da diese eine große Einschränkung der Lebensqualität, insbesondere im Winter, darstellt.

Ursachen

Es gibt keine klare Erklärung, warum die Beschwerden bei Fibromyalgie unter Kälte schlechter sind, aber verschiedene Faktoren können dazu beitragen.

• Durchblutung: Bei Kälte wird unser Körper weniger durchblutet. Dies führt zu einer erhöhten Schmerzwahrnehmung.
• Muskelspannung: Wenn uns kalt wird, spannt unser Körper die Muskeln stärker an, um Wärme zu erzeugen. Bei Fibromyalgie kann dies die Schmerzen weiter verstärken.
• Entzündungsreaktion: Entzündliche Prozesse sind bei Kälte stärker. Da man davon ausgeht, dass Fibromyalgie durch eine langanhaltende Entzündung entsteht, kann dies erklären, warum wir Schmerzen bei Kälte besser wahrnehmen.
• Botenstoffe: Kälte führt zur Freisetzung von Botenstoffen aus unseren Nerven, die für die Schmerzwahrnehmung verantwortlich sind.
• Mentale Faktoren: Im kalten Winter gibt es kürzere Tage und weniger Sonnenlicht, was zu einer Verschlechterung der mentalen Gesundheit führen kann und die Schmerzwahrnehmung verstärkt.
• Körperliche Bewegung: Je kälter es ist, desto weniger Sport machen wir. Eine Verringerung der Bewegung führt zu einer Verschlechterung der Fibromyalgie-Schmerzen

Vorbeugung von Schmerzen bei Kälte

Um den Schmerz durch Kälte zu lindern, sollte man die Abkühlung der Körpertemperatur verhindern und sich warm halten.

• Warme Kleidung kann dabei helfen auch im Winter nicht auszukühlen.
• Außerdem kann die Körpertemperatur über eine warme Dusche, ein warmes Bad und ein Wärmekissen erhöht werden.
• Auch körperliche Bewegung kann dabei helfen, die Durchblutung anzuregen und zur Muskelentspannung beitragen.
• Ausreichender Schlaf und eine gesunde Ernährung können die Lebensqualität verbessern und sich positiv auf den Schmerz bei Kälte auswirken.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Die Reaktion auf Kälte kann individuell zwischen Patienten sehr unterschiedlich empfunden werden. Führt die Kälte zu Schmerzen, sollte man dies mit einem Arzt besprechen, da dieser bei der Behandlung der Schmerzen helfen kann und damit die Lebensqualität verbessert.